减肥最重要的是控制饮食，没有其他方法。减肥最主要的是控制饮食，而不是节食挨饿，虽然吃粗粮不能减肥，但吃水煮蔬菜也不行，吃全麦面包、南瓜、红薯、土豆都不能直接减肥，没有一种食物可以直接让你变瘦。减肥只能靠控制饮食，明星们的减肥方法通常是正常饮食，但吃一碗米饭和一盘菜会被认为是增肥，而吃半碗米饭和半盘菜则被认为是减肥，减肥应该是一种生活方式。

吃土豆可以起到很好的减肥效果的。胃对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂。觉得光是使用土豆是起不到减肥的效果的，所以你要加上适当的锻炼身体。是可以达到减肥效果的，而且土豆的热量也比较低，土豆中的糖分也不是很高，所以有助于减肥。不能吧，土豆里的淀粉含量挺高的，应该不能起到减肥的效果。

土豆还是有助减肥的，不过还是要吃得科学，吃得适量。如果说光是吃土豆就能减肥那是不可能的，土豆可没有什么特殊成分能够燃烧脂肪，如果敞开大门吃土豆的话，摄入过多淀粉，没准，一直到现在我每天都会吃土豆的，可以说，土豆现在也是我的一种基本的主粮，有关部门不是曾经提出土豆主粮化吗，在这一点上，我是支持的，而且也落实在了实际的生活中了！

1减脂可以吃土豆吗可以吃。它们在肠道内逗留更长时间，因此能够抵御住肚子咕咕声的长枪短炮。烤土豆可以代替任何食物，一个中型马铃薯在控制黄油和酸奶油的量的情况下只有100卡路里。冷冻土豆和煮土豆就更好了，冷的土豆具有更强的饥饿感抑制功能。2吃土豆可以减肥吗对减肥有帮助。平心而论，土豆确实是一种不错的减脂或健身食材，第一个优点就是热量低，平均每100g只有76大卡的热量，热量和碳水含量都不到同等重量米饭的三分之二。

更让人惊喜的是，土豆中维生素和矿物质也相当丰富，维C含量是苹果的4倍，钾含量比香蕉还高。如果你想减肥，正确的打开方式很简单，就是平日多用蒸土豆、烤土豆等代替精米精面当主食，其他肉蛋奶绿色蔬菜正常吃饱，足以给你惊喜了，3为什么有的人吃土豆反而更胖了薯条薯片是众所周知的身材杀手，这不是土豆的错，问题出在烹饪方式上。同样重量的土豆，过油一炸，热量立马飙升8倍。