如何保养头发能让头发显得有光泽、有质感?怎样能让头发更有光泽?有很多方法可以让头发更有光泽。怎么把头发保养得有光泽?如何让头发看起来有光泽？怎么让头发变得更加有光泽?怎样能让头发显得有光泽、有质感呢?让头发有光泽小妙招有哪些每到秋冬季节，很多人的头发就枯成草，健康润泽的头发能反映出一个人的生活状态。

多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮。可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麦一起泡着吃，美味又健康，而且省时又省力。此外还可以多吃一些黑豆黑米糙米。补充头发的营养。多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮。可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麦一起泡着吃，美味又健康，而且省时又省力。采用正确的洗护用品，在洗头的时候保持正常的水温，将头发清洗干净之后及时吹干，涂抹护发精油，而且要多吃一些有营养的食物，保证充足的休息，这样就能够让头发特别的有光泽，以上这些方法都是非常不错的。

可以买一瓶无硅油的洗发水，在洗完头发以后可以选择一些适合自己的发膜，在头发半干的时候可以涂抹一些椰子油，坚持一段时间头发就会特别有光泽，也非常的有质感。一定要注意头发的保护，可以多吃一些对头发有好处的食物，一定要选择合适的洗头膏，护发素，一定要注意头发的保养。在洗完头发之后可以在头发上面抹一些护发素，把护发素洗掉之后，再在头发上喷上一些咖喱水，就会让头发很有光泽。

1.均衡饮食日常饮食能够直接影响我们的发质，因为蛋白质占人类头发构成的65%，所以在我们的日常饮食中食用含高蛋白质的食物是至关重要的，比如：绿叶蔬菜、豆类、低脂鱼、海鲜和白肉等等。2.用椰子油按摩头发按摩有助于血液循环，当你在按摩头部时最好配合椰子油，因为椰子油是营养素和维生素的重要来源，并且能够滋养皮肤，是天然的护发素。

3.定期修剪头发定期修剪头发有助于头发的生长，如果没有定期修剪，发梢将变薄变脆，最好每三个月定期修剪一次发梢。4.不要频繁洗头发我们可能会误以为每天洗头发可以保持头发的清洁，然而如果频繁使用洗发水会导致我们的头发失去大半的天然精油,从而使头发变得过于干燥。最合理的洗发次数应该控制在每周34次。5.避免过度梳理另一个流行的误解是认为频繁的梳理对头发生长有好处，虽然梳理的过程刺激皮肤并释放天然油脂从而处使头发生长，但是如果过度使用梳子就会导致脱发。

可以多吃一些黑芝麻，黑豆枸杞之类的食物，要早睡早起，可以选择无硅油的洗发水，洗完头发之后可以涂抹一些润发精油，都会让头发看起来非常的有光泽。使用一些比较好的护发素，平时要吃一些有营养的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，养成良好的作息习惯，尽量不要用吹风机，可以进行头皮按摩。可以多吃一些蔬菜，不要过多的去烫染头发，要抹一些护发素；我们在洗完头发的时候，不要使用吹风机，让它自然晾干，我们要早点休息，多去按摩自己的头皮。

一个好的发质会让整个人看起来更有气质。有很多方法可以让头发更有光泽。护理头发时需要注意。如何让头发看起来有光泽？如果你想让你的头发看起来更有光泽，你必须小心你的日常洗涤和护理。您应该经常更换洗发水以减少烫染。洗发水的温度不宜过高，也不宜频繁接触头皮。如果你坚持下去，你的头发肯定会更好看。1.定期更换洗发水洗发水的种类很多，很多人在找到适合自己的洗发水后可能就懒得换了。

简洁了当，直接说！一：头发洗护保养1：根据自身的情况出发，2至3天洗一次头发。（每天都洗头会把油脂腺分泌的天然油脂洗掉，对头发或者头皮造成伤害，对于发质受损的人群，会造成更多的发质损伤。）2：弄清发膜和护发素的区别。发膜打开毛鳞片吸收营养，护发素锁住毛鳞片保护营养。护发精油3：具体步骤：①准备好一盆温水。记住温水温水温水，重要的事情说3遍。

）③打湿头发，摸洗发水，这里需要说下的是洗发水可以先少弄点到掌心，然后再往掌心弄点水，磨成泡泡后往湿发上抹。这么做的原因是直接将洗发水弄到头发上由于太浓不好清洗，而且有些洗发水酸碱度太强，过浓会伤头发，磨均匀后比较好一些。④冲洗头发，这个建议一定要清洗干净，以免残留在头发上，生头皮屑，伤害头发头皮。⑤顺着毛鳞片生长的方向，用质地柔软吸水的毛巾，擦干。

一、可以让头发有光泽有效的四类食物1含铜、铁微量元素的食物冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。2含维生素A的食物冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A3含维生素B与C的食物冠军食物：莴笋、水果维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

每到秋冬季节，很多人的头发就枯成草，健康润泽的头发能反映出一个人的生活状态。使头发变得光亮小妙招：1、在洗头前准备少量蛋白和蛋黄，把蛋白加进洗发液中，之后涂抹在头发上，较轻进行头皮按摩，坚持使用会保护头发，增加头发的营养。洗完之后，用剩余的蛋黄混合少量的醋，混合均匀后，慢慢的涂抹在头发上，之后包上毛巾，等待一个小时，最后清水洗干净就大功告成啦!干性发质和头发较硬的效果更好哦，坚持坚持坚持之后头发自然会乌黑亮丽。

静静的等待15分钟以后把头发洗干净就完工了!啤酒里的营养会被头发充分吸收，拯救干枯发质，达到光亮的效果。3、市面上有很多种类的护发精油，这也是护发的好帮手。每天头发清理干净之后，把自己用的精油滴几滴到清水里，把头发浸湿，用毛巾吸走多余的水，等自然风干以后头发就是比之前更加光亮。

有助于增发、柔亮发质的方法：1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。