我在减肥成功后才明白一个真相：无论吃欧包、荞麦面还是玉米蛋白棒和地瓜全麦面包，都无法帮助减肥。想要瘦，只能通过少吃，健康饮食是关键，只吃两三个红薯或两根玉米是增肥，而只吃半根则是减肥，要想长期减肥，必须养成健康的生活习惯。适量摄入奶油蛋糕等高热量食品不会导致发胖，如果你一次吃300克红薯或三四根鸡腿，那么即使再健康的食物也无法让你瘦下来。

这里想纠正一个大家对红薯的误解：1.认为红薯营养价值很不好，只是粮食而已的误解：红薯实际是蔬菜中营养价值很高的，红薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。2.认为红薯吃多会造成肥胖的误解：红薯中的淀粉和纤维素，在肠内能吸附大量水分，增加粪便体积，预防便秘，减少肠癌的发生。

还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防胶原病的发生。红薯对人体很有益的。补充：土豆也是哦，只是烹调方式不当会造成肥胖，红薯和土豆都尽量蒸煮来吃比较好，避免过多油炸。参考二：吃红薯会使人发胖。这种说法是没有科学根据的。实际上红薯不仅不会使人发胖，而且还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥的作用。

你好，最近减肥，好想吃红薯，天天吃红薯，会发胖吗？尽量不要天天吃，偶尔吃吃还是可以的。最近减肥好想吃红薯，天天吃红薯会发胖吗？红薯可以减脂，但是食用方法要注意，红薯在主食中属于热量极低的了，大约只有白米饭的三分之一，并且脂肪含量极低，甚至只有白米饭的四分之一，所以很多人在减肥的时候都会想到红薯，且红薯的饱腹感很强，这点也深受减肥者热爱。

【最近减肥好想吃红薯，天天吃红薯会发胖吗？】最近减肥好想吃红薯，天天吃红薯会发胖吗？健康减脂世界卫生组织（WHO)的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样，可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。