减肥期间晚上饿了睡不着怎么办？我是家炜。我已经成功减掉了34斤体重，现在给大家分享一道健康营养的夜宵，可以在减肥期间食用，但是，我并不是每天晚上都吃这个，我也会偶尔去吃麦当劳、烧烤、螺蛳粉等等，有很多朋友不知道该怎么吃，不知道该吃什么，今天我就来给大家演示一下。这道夜宵既健康又营养，而且做法简单，先准备100克蔬菜和虾仁，如果没有虾仁也可以不加。

有很多减肥的朋友都有这样的经历，减肥期间有时候会比较饿，尤其是晚上睡前肚子饿。自己也比较纠结，到底吃还是吃，不吃饿肚子，吃了怕长胖。其实有时候晚饭吃的早睡前也会饿，有时候饮食结构没有调整好，也会发生肚子饿的情况。难道就只能生生的扛过去了吗？其实并不是，有的食物还是能吃的。但是，有些食物晚上还是不建议吃的。如果你晚上带着饥饿感入睡，很容易损害你的肠胃。

减肥期间，到了晚上，身体的新陈代谢变慢，肠胃的蠕动能力会变差，如果这时吃得比较多的话，实际上就给肠胃的消化增加负担。如果晚上再进食，通常五分饱就足够了。二，要吃易消化的食物。除了对分量的控制外，吃什么也是很重要的。如果吃得不健康，不仅会导致人发胖，对自身健康也是大为不利的。通常容易消化的食物以稀食和水果为准，这些食物不仅可以填饱肚子，还有助于消化，不会使人发胖。

减肥期间晚上了非常饿怎么办我也是晚上容易饿,后来发现如果很饿就喝一杯蜂蜜水就会好很多,但是不要太浓,而且蜂蜜不会胖.沏蜂蜜要用温开水啊!希望对你有用!减肥期间，晚上老是饿怎么办晚上喝蜂蜜水，这样可以睡个美容觉哦减肥期间晚上饿的失眠怎么回事怎么办?试试这些方法：具体的做法是：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。