黄瓜鸡蛋是减肥良方，尤其适合中午食用，能迅速减重。这种饮食方法两天交换一次，效果更佳，如果你体重在120至200斤之间，又懒又馋，没有时间运动，那么这个方法正适合你，尤其适合多年大肚腩、水桶腰、鼓鼓囊囊的人，这种方法能让你轻松甩掉赘肉，如果你想快速减肥，不妨试试晚餐吃黄瓜鸡蛋。不要再凉拌黄瓜或蘸酱干吃了，今天分享一种新的吃法，能让你在短时间内减重，让你惊喜不已。

我也试过这种方法，只用了五个月时间就成功减掉了65斤，让63岁的大姨从原来的165斤减到了145斤左右。这个方法不用节食、不用运动，更不用吃减肥药。只需要正常饮食，搭配三餐，适量吃肉、蔬菜和主食。现在我把这种饮食方法分享给大家，希望能帮到大家。先准备黄瓜，切成丝或片都可以。不要去皮，用水洗干净，加入锅中，水微微冒泡时加入一个荷包蛋，等鸡蛋成形后再加入切好的黄瓜片，煮三五分钟即可。

1．两餐之间吃水果两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。2．高纤维膳食高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖。

4．饭前运动这是因为饭前运动可提高体内代谢率，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体剩余的热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。5．改进主食将日常所食用的主食变成减肥食品。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4。

一、控制食量黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，两天交替进食，头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。

一、减肥注意的问题有3点1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,

没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.最有晓的运动类型是有氧运动,这种运动的特点是低中强度但是持续时间长,一般不低于30分钟,心率控制在(220年龄)*65%85%运动方式不限,可以快速走、慢跑、跳绳等总的来说是合理的饮食+健康的运动+持之以恒的决心，下分别提供一些方法，请根据自身的情况来加以选择。