想要气色好?认准这三宝！十个女人九个虚，补气血真的太重要了，绝对是女人的必修课!气血不足会加速衰老气血不足，四肢乏力，尤其是经期姨妈总是不准时报道，这些都是气血不足的表现，这个补气血的红参猪骨汤可以安排起来哦！食材:猪骨(鸡、鸽子)、红参、去核红枣、枸杞做法:猪骨焯水，所有食材(枸杞除外)放入炖锅加适量清炖1.5小时，出锅前撒入枸杞加适量盐调味即可。
1、气血不足的女人吃什么好?女性朋友要好好的照顾自己的身体，对与女人来说平时要做好一切工作，比如保持卫生，身心干净，才能远离妇科病，有些女性朋友会出现贫血的症状，生活中有哪些食物能补充气血呢？下面给大家介绍几种能补虫气血的食物，我们一起来看看。1、补气血的食物阿胶阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。
红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
2、女性气血不足吃什么气血不足是很多女性都遇到的问题，气血不足的危害非常的大，尤其是对于女性来说。女性在几个特殊时期的时候是最容易气血不足的。经期孕期哺乳期是最常见的，那么气血不足吃哪些食物可以很好的缓解危害并且补血呢?今天就为大家推荐几款补血的食谱。1、蜜糖红茶材料：红茶叶、蜂蜜、红茶做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。
这款药膳还可能让女性的脸色变的更加的好，缓解女性气血不足的症状，可以缓解女性贫血的症状，如果食欲不好的话，还可以喝一些蜜糖红茶，可以增强食欲。蜜糖红茶可以让我们的肌肤变得更加的好，气色好了，肌肤也就跟着好了，2、当归红枣排骨汤材料：排骨、红枣、当归做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。