模特儿在一年中的365天里几乎不运动，却能保持好身材的秘密之一，就是她从未错过姨妈期的黄金减肥期。以下是关于姨妈期黄金减肥期的最全指南，只要做到以下三点即可，第一点：在月经前三天，如果你特别想吃甜食，因为此时体内雌激素和黄体酮水平降低，可以吃一些含钾丰富的食物，如柚子、香蕉、菠菜、莴笋和海带，以降低对高热量、高糖分食物的渴望。

另外，喝温开水或姜枣茶也是可以的，不会长肉。第三点：在月经结束后的一个星期左右，是黄金减肥期。此时雌激素和黄体酮水平逐渐上升，此时开始减肥，效果会比平时更好，体重也会更快地下降。如果再加上运动，效果会更明显，走路、散步也能帮助减肥。每月利用好黄金减肥期，你也能拥有模特般的好身材。

怎么利用经期减肥怎么利用经期减肥，减肥一直对女性来说是个热门的话题，想尽方法减肥，要知道女性在经期时期是很好的减肥时间，但是在经期需要注意的事项有很多，那么怎么利用经期减肥？怎么利用经期减肥1一、四大经期减肥误区1、经期服用减肥药减肥经期身体本来就很虚弱，内分泌出现变化，此时服用减肥药会导致内分泌失调，月经量过多或过少，对身体的伤害非常大。

2、经期做剧烈运动减肥在经期做剧烈运动来减肥是不可取的。经期做剧烈运动会导致月经不调，加重痛经。而且剧烈运动之后食欲提高，导致吃得更多，达不到减肥的目的。3、经期节食减肥有些妹子选择在经期节食或者绝食减肥，认为这样比平时节食的效果要好。其实，经期正是需要补充营养的时期，适当地吃点并不会长胖，所以也就没有必要在经期节食减肥。

如何利用经期减肥女性朋友的到了一定的年纪就会来月经，对于女性朋友而言，这是一件很习惯的事情了。很多女性也是了解到，利用月经期间来减肥的话，可能会达到事半功倍的效果，于是也想要试试，可是却不知道如何利用经期减肥，这里就为大家简单的介绍一下，希望对大家有所帮助。如何利用经期减肥如何利用经期减肥？其实很简单，只需要调整自己的饮食和增加适当的运动就可以了。

避免油腻食物是为了减肥，而且不吃生冷食物则是可以避免经期痛经。同时需要增加适量的运动，月经期间不适合剧烈运动，只需要适量就可以了，同时避免过大力度的牵扯，很多朋友都有这样一个误区，就是认为月经期间怎么吃都不会胖，其实是错误的，月经期间由于内分泌的原因，很可能会导致人体十分容易饥饿。所以这个时候人们想要吃东西的欲望是很足的，并且也能够吃下更多的东西，但是月经期间如果胡吃海塞，一样是会胖的。