在减肥期间晚上可以吃清淡有营养的食品,但是在晚上睡觉之前的前4个小时,不建议吃任何的食物,因为有可能会增加胃肠的负担,导致没有办法吸收。减肥期间晚餐可以少吃,主要吃一些蔬菜水果,不要吃的太晚,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好要保持站立和行动着的姿势干一些家务，晚上吃能量低的食物,含脂肪量低的食物有利于减肥,豆制品,蔬菜,水果,都有利于减肥,减肥应控制饮食,减少脂肪摄入。

减肥要适当控制主食,不吃甜食、不吃高脂肪、油腻、油炸食物,不吃休闲食品,意见建议。晚餐是很重要的正餐之一,即使是减肥也不能忽略它的重要性,小仙女们一定要知悉,晚餐吃不好或吃不对,不仅会会影响到肠胃的健康。这个要看个人身体了每个人体制不一样不好说。我几乎每天晚上不吃饭也没怎么瘦过寝室里的女生三个月没吃晚饭瘦了十几斤。

给大家出谋划策,解决「晚餐吃什么不发胖」这个世纪难题(内含超详细的晚餐饮食指南哦)。我们分为这几个部分讲解:1，保持健康身材的晚餐指南2。还是劝大家吃晚饭,减肥的确应当“节食”,这里的节食不是过度节食,而是合理节食,节食的意思是指节制饮食摄入量,控制食物的摄入种类,这无疑是减2，给大家,获取,请关注我的头条号:咕咚健康小助手。