每天多喝水能让你的减肥效果加倍！很多成功减肥的人已经养成了多喝水的好习惯。今天我来分享一个8杯水减肥法，希望能帮助大家更快地达到瘦身目标，早上起床后，喝一杯温开水上午9点到10点，喝第二杯水，有助于提高新陈代谢午餐前喝第三杯水，可以增加饱腹感，减少食量下午1到2点，喝第四杯水，帮助肠胃消化下午3到4点，喝第五杯水，降低吃零食的欲望晚餐前喝第六杯水，增加饱腹感晚上睡觉前3小时，喝第七杯水，提前补充水分，避免口渴如果感到口渴，就喝第八杯水。

这句话是对的，多喝热水比少喝冰水真的有利于身体健康，多喝热水加速血液循环增加肠胃蠕动。但是要注意过量喝热水可能会导致水中毒、脱水低钠症、肾脏损伤等。1、热水的吸收速度相比凉水要更快，可以使人体当中的水分增多，从而加快体内水分、热量代谢排出。此外饮用热水可以加速人体内部血液循环，扩张肠胃毛细血管，增加肠胃蠕动从而帮助消化。

2、如果喝的热水过多，可能会导致人体体内的水分无法排除，出现水中毒、肾脏负担增加等症状。通常情况下，如果摄入的水分超过肾脏利尿速度，多余的水分无法排出，便有可能会引起细胞膨胀等症状，导致脱水低钠症等病症出现。并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出，如果水分摄入过多会导致肾脏工作量大幅度增加，长期如此不仅不会让人体充分吸收成分，还有可能会导致肾脏出现一定程度上的损伤。

某种程度上说，是可以的,但要配合你的饮食例如早上起来空腹喝一杯温水,有助于清肠道,排毒素,这样小腹就不那么突出,皮肤也好点.其次,当你不觉得饿的时候就尽量不好吃东西，而只是喝水,喝水有饱腹感,这样就减少热量的摄入,加快新陈代谢!不过,这期间肯定是不能吃零食的，可不能一边多喝水减肥一边又大吃大喝哦。喝水也能瘦，记住这几句话，早起一杯水，补水又排便，饭前饭后各一杯水，增加饱腹感，延缓消化。

很多女生都有减肥的苦恼，尝试了各种方法减肥方法，但结果却并不明显，于是就很苦恼什么样的方法减肥效果比较好。其实在生活中可以通过喝水的方法来减肥，但是在喝水的时候要注意时间，否则会造成身体不适，那什么时候喝水可以减肥呢？1、喝水为什么能减肥喝水能够减轻饥饿感，增加饱腹的感觉，能降低食欲，而且喝水是能够帮助促进肝脏内脂肪的代谢，具有燃脂的作用。