在月经期间如何减轻体重呢？亲爱的朋友们，我今天找到了一个不掉称的原因，那就是姨妈来了。女性在月经期间会出现水肿，这是很正常的现象，有些人可能会感到体重增加，但我的情况是，在月经期间我也能取得不错的成绩，如果你也在月经期间，不要过于担心，只要遵守之前的饮食习惯，不要吃太多凉的东西，就可以了，减肥不需要刻意矫情，月经期间可以像平时一样饮食，保持之前的减肥计划。

经期不能减肥，有可能会导致贫血或者是大量的出血不利于身体的健康。想要减肥，等到身体健康避开经期的时候可以减肥。经期要注意以下几点：1.注意保暖这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。

2、喝红糖水红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁和大豆，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。3.不宜过度劳累如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

女性的特殊生理期是女性每个月都要经历的一个时期，有人称女性生理期大吃大喝也不会胖，而且能轻松减肥，那月经期间真的可以减肥吗？1、具体分析（1）月经期间达到减肥的目的，其实就是女性利用该时期的一个特殊性，分时段的来达到瘦身的效果。有专家认为，女性在经期内荷尔蒙波动很大，脂肪燃烧要更快一些，在经期的后两天身体分解脂肪的能力比平时要高的多。

女性如果很好的抓住了这个时机，是很容易减肥的。（2）女性在经期减肥，可以通过合适的运动来帮助燃烧身体里的脂肪，最主要是针对腰腹部的脂肪。可以在身体状况允许的情况下做上20分钟的简单瑜伽，也可以选择快走的运动，这些都能加速身体脂肪的燃烧。在经期结束一周后，需要您每天要坚持做半小时以上的有氧运动，如果您坚持下来了话，减肥的效果会很明显。

月经期间能减肥吗有很多人都会问一个问题，那就是月经期间能减肥吗？答案是可以的，但是女生在来月经的时候身体是很脆弱的，一定不能做剧烈的运动，但是也不能一点运动都不做，所以说在来月经的时候做适量的运动是最好的！月经期间能减肥吗1.女生在来月经期间一定要注意保暖，不能吃生冷以及辛辣刺激的食物，否则很容易导致宫寒或者痛经的噢。