蜂蜜水的正确使用方法。河滨公园，许多人都知道蜂蜜水有助于减肥，但有些人疑惑，为什么他们每天吃得很少，却仍然不能减肥？今天我想偷偷告诉你，如果你继续这样下去，不仅会导致营养不良，而且不会减肥，反而会变得更胖，在使用蜂蜜水减肥方法时，我们必须了解它的成分，事实上，蜂蜜含有果糖、葡萄糖和蔗糖等成分。如果我们想减肥，就必须控制脂肪、盐、油和糖的摄入量。

下次我们想用蜂蜜水减肥时，一定要加生姜或柠檬，因为它们可以燃烧脂肪。如果我们想帮助排便，可以在蜂蜜水中加入香蕉。蜂蜜水或蜂蜜茶可以代替一日三餐，以达到减肥的效果。蜂蜜中含有脂肪酸，可以促进肠道蠕动，加上丰富的维生素和矿物质，可以帮助排出体内毒素，改善便秘。蜂蜜的热量比较低，100克蜂蜜水中的热量只有294克。如果我们在三天内只吃蜂蜜或蜂蜜茶，就可以在三天内瘦掉5斤左右。

蜂蜜蕴含了许多丰富的矿物质、蛋白质和维生素等，可以让胃酸分泌正常，促进肠道蠕动，将体内毒素排出体外，因此具有减肥的功效，那蜂蜜柠檬水怎样喝呢，首先建议早上九点之前喝完温水后的半个小时后可以用温水冲泡一杯田野牧蜂的水白蜜，因为槐花蜜不仅具有润肠通便的作用还能排毒养颜，不仅能从侧面起到瘦身的作用还能改善你的皮肤状态。还有一种就是蜂蜜加白醋，减肥很速度，将蜂蜜与白醋以1:4的比例混合食用，一般在中餐后服用，有促进食物消化，防止脂肪堆积的作用，有一点需要田野牧蜂特别提示的是，挑选白醋的时候一定要选由高粱、大米等食物制成的，避免含有化学物质的存在。

效果并不是很明显。这是给你的食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！

想要利用蜂蜜来减肥，单纯喝蜂蜜是不行的，应该怎么做呢？必须要将蜂蜜跟白醋按照1:4的量准备好，调试均匀了之后喝下去，在喝的时候日常饮食得保持不变，只是额外喝蜂蜜醋。怎么喝？一天喝三次，每天早上在晨起空腹的情况之下、吃饭前20分钟前喝一杯，之后再分别在午餐和晚餐之后也喝一杯，通过这样的方式来坚持你会发现，两个月之后自己浑身上下都慢慢瘦下来，一般来说，如果体重基数比较大的话，2个月之后能瘦20斤左右，如果体重基数比较小的话，也能瘦5~10斤左右，由此可见，它的减肥效果的确是非常突出的。