问题1:白头发吃什么会变黑？白发怎么会变黑？教你几招食疗。黑芝麻和核桃含有人体所需的维生素和钙。多吃会使头发变黑。黑豆，并不是因为豆子是黑色的就会使头发变黑，因为黑豆的营养价值很高，其中所含的蛋白质比肉还多，而且它也是一种低热量的食物。多吃黑豆会促进身体健康，增强体内营养，这样头发就会变得乌黑亮丽。

黑芝麻也被称为亚麻。人们平时经常吃一些胡萝卜，会加快体内的代谢功能，使头发变黑。吃含有太多糖、盐和油的食物会使你的头发容易断裂和脱落。黑米含有天然植物与阳光相互作用形成的色素，可直接或间接调节体内代谢，促进黑发；同时，它可以滋养毛囊细胞。水:多喝水也是保持头发湿润的秘诀之一。每天喝茶，把他放在里面一起跑步喝酒。你也可以用开水把鸡蛋和芝麻放在一起喝，这样不仅营养丰富还能让头发变黑。

猕猴桃:这种奇异的水果含有大量维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔软健康。具有养颜乌发的功效。黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。多吃含铁和氨基酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼和花生、核桃、黑豆、芝麻、牛奶……家里最好用铁锅。全谷物食品不仅有利于牙齿的健康，也有利于头发的健康。全麦食品包括小麦面包和强化早餐谷物，它们富含锌、铁和维生素b。

芸豆:芸豆不仅可以提供足够的植物蛋白，而且是铁、锌和生物素的良好来源。胡萝卜:胡萝卜是我们日常生活中常吃的一种食物，营养价值很高，因此有“小人参”的称号。建议在晚餐前补充少量全谷物作为工作休息的补充。