长时间的坚持运动也是可以起到减肥的效果,但具体走多长时间才能够有效减肥,也是需要根据每个人的身体状况来进行决定的,那减肥除了要多做一些运动之外。散步减肥是一项非常好的减肥方法,不仅可以减肥,并且有锻炼身体的作用，但是运动减肥方法是必须要坚持才会有用的,建议每天早晚时候散步，每天走5公里左右可以减肥,另外走路时间最少要保持在30分钟以上或者1小时的时间可以达到减肥的效果。

想要以走路作为减肥的主要运动方式,就要有耐心和毅力,保证每天坚持!运动减肥本身就是需要时间的,短期内很难看到效果的!。问题分析:朋友,根据你的描述,你这种情况考虑是可以考虑减肥了。减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。一周后快走一周后体重开始下降:1。快走是有效的减肥方法:快速行走30分钟可以消耗比普通走路多10倍的热量,每周进行3-5次的快走减肥,每次坚持30分钟以上。

最好的减肥方法是有氧运动和合理的饮食调理。有氧运动每天坚持做四十到六十分钟。您好!慢走是一项有氧运动,是一项最好最自然的运动。能增强体质,促进血液流通、新陈代谢。但是慢走一般是达不到减肥的效果的,减肥需要进行一定的运动量。快走是一种有氧运动,可以有效帮助身体燃烧卡路里和脂肪,从而促进体重的减轻。但是减重的结果会受到多个因素的影响,包括个人的体重、身体构成。

具体根据个人情况确定。最好戴手环,心率在减脂区间就行。如果你体重增加或退步到坏习惯。增加你的行走时间,并决心重新开始。为您可能面临的任何挑战做好准备。一个月每天快走一个小时每天一个月后开始出现体重下降的情况。快走是一种锻炼方式,可以促进身体健康和减肥,但减肥过程中还需要控制饮食。每天走3公里,连续走一个月,通常如果按照你饮食改变,作息规律,想要减肥,是可以减脂的,但是必须有几个前提条件:1。

散步30分钟到60分钟,散步对身体的好处是比较多的,例如在饭后30分钟散步可以促进胃肠道蠕动,每天坚持散步30分钟到60分钟,还可以加快血液循环。通常情况下走路能消耗脂肪,但需要达到一定的运动量，若走路速度较快或走路时间较长,通常能促进机体代谢速度。随着机体新陈代谢的加快，您这个问题不能用简单的是或不是来回答。