女生的生理期期间真的能减肥吗?我觉得女生生理期也是可以减肥的，只不过生理期为了身体着想，不太适合做太过于剧烈的运动。月经期间瘦身快吗因为现在越来越多的女生都在追求骨感美，所以一些微胖的女生也会想要减肥，而减肥的方式虽然有很多种，但是在减肥的时候需要选择适合自己的减肥方法和减肥时间，那么月经期间瘦身方法，月经期间瘦身快吗。

因为现在越来越多的女生都在追求骨感美，所以一些微胖的女生也会想要减肥，而减肥的方式虽然有很多种，但是在减肥的时候需要选择适合自己的减肥方法和减肥时间，那么月经期间瘦身方法，月经期间瘦身快吗?月经期间瘦身方法经期减肥法第一步首先，想要在月经期间减肥，那么一定要把握好月经来的第一天到第七天，因为这段时间是体重在整个月里最重的时候，而且也是减肥的黄金期，一定要把握住。

尤其是要减少糖份摄取量，其余可以多吃新鲜的果蔬之类的。经期减肥法第二步瘦身超速期，即月经后的七天，是比较容易发胖的时期，在饮食上要注意减少一些高热量和高脂肪食物的摄入，少糖少淀粉，可以多运动，例如跑步，打球，游泳或是骑单车，都是非常不错的方式。在这个阶段不要懈怠，努努力是能够减掉不少的哦!经期减肥法第三步过了月经后的七天，在经期后第七天到第十四天，同样还处于经期减肥阶段当中。

经期快速减肥方法有哪些经期快速减肥方法有哪些，生活中每个人都想拥有苗条健康的身体，因为肥胖的身体不仅会让个人形象变得不好，穿什么服饰都不是特别好看，经期是女生减肥的黄金期，以下了解经期快速减肥方法有哪些？经期快速减肥方法有哪些1瘦身福利期（月经来的17天)月经来的17天就是所谓的瘦身福利期，好好利用这段时间，就请轻松实现减肥的目的哦！

研究发现人体荷尔蒙波动可以影响体内脂肪燃烧。女性月经最后2天以及月经后一个星期是燃脂福利期，这期间身体分解脂肪的能力会比日常高出二倍。那么月经期间怎样减肥最快呢？月经期间怎样减肥最快1.月经期17天月经来的17天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多23斤。就这段时期是减肥的最佳时期，在这一天摄取一顿的主食就足以(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

2.月经期后一周内这个时候，月经已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段喝水都长肉。所以想要减肥的小仙女要注意了，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。

例假期间体重难免会上升，避免剧烈运动，例假结束的一周是减肥的黄金窗口期，把握好这个时间段，创造热量缺口会有不错的瘦身效果。月经期间尽量不要减肥，因为月经本来就失血，再营养跟不上的话容易导致缺铁性贫血的。经期减肥所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的17天称为瘦身福利期、月经后的第714天称为瘦身超速期、月经后的第1421天称为瘦身平快期、以及月经后的第2128天称为瘦身缓慢期。

减肥方法为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。

女性在经期的时候有很多需要注意的地方，需要及时做好护理调理工作，而且在饮食方面也有不少要注意的内容，那么月经期能减肥吗？月经期减肥的方法有哪些？月经期间是可以减肥的，但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧。1、月经期减肥的方法1、巧妙的食物摄取经期不仅要吃的健康，食物选择更需巧妙。其中，在经期需多增加富含铁质、高纤维素成分的食物摄取，其中鱼、菠菜、燕麦等可以多吃一些，既能补充经血所损耗的营养素，还能增加体内镁的含量，起到缓和不安情绪的效果。

2、科学的饮食方法女性经期对各种营养以及热量的消耗较大，所以在饮食中要讲究一定的策略。其中，为了更好的满足身体生长所需养分以及有效减肥，需要摄取足够的蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，饮食不要过于单一，而应均衡一点，此外也不宜过度，以免给身体带来负担。3、适度的运动锻炼月经期内女性的身体新陈代谢的速度相对加快，而此时做运动则可以更好的刺激脂肪分解的速率，因此减肥的效果会更有效。

很多女生会觉得在月经前后或者是在月经中减肥是很有效的，因为在月经期间，女生会排出体内的瘀血，而且会使皮肤变得更好，但是，月经期间是需要注意很多问题的，那么，月经期怎样减肥最快呢?下面有我为你解答月经期怎样减肥最快1、有效期(月经期17天内)。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。因为本身这个阶段的体重会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。

2、高速期(月经期后一周内)。这个时候，姨妈已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段喝水都长肉。所以想要减肥的小仙女要注意了，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。3、平稳期(月经期后第二周)。

我觉得女生生理期也是可以减肥的，只不过生理期为了身体着想，不太适合做太过于剧烈的运动。但是适当的运动不仅可以达到减肥的效果，也可以有利于血液的循环，让自己身体里的垃圾排得更干净一些。这样看来，生理期的运动基本上没有什么坏处。女生的生理期是消耗能量比较大的一个时期，也是女生最虚弱的一个时期，这个时期最需要的就是要保暖，不能让自己受了凉，不然自己整个生理期都会是比较痛苦的一个过程。

但是也不可过度运动，会让自己的身体承受不住。还有就是这段时间内，不要做卷腹这类的运动，会导致经血回流，是比较严重的，你可以做一些有利于身体拉伸的运动，做一些舒缓运动，比如瑜伽或者普拉提，都是比较好的经期活动。我在经期中也会适当做一些运动，并且效果还算比较明显的，我以前一般都是每到经期都会毫不犹豫地停止各类运动，这样的话，每个月固定的减肥运动就会有一个星期不做，再做起来的时候就会觉得很累。