早上喝酸奶，晚上喝西梅汁，这种轻食方式太懂女生了。它将酸奶和西梅融合在一起，一瓶解决，而且是0糖、0色素、0香精、0防腐剂，一瓶含有18颗西梅的膳食纤维，同时添加了丹麦进口的有益菌，即无糖酸奶和有益菌的结合，再加上西梅汁，早餐或大餐后喝一瓶，不仅美味，还有助于消化，酸奶的奶香和西梅的果香融合在一起，口感酸甜可口，价格也非常实惠。

晚上适量的喝酸奶不会引起发胖，酸奶属于低热量食物，而且营养成分很快会被人体吸收，不会在体内堆积形成脂肪，而且酸奶中含有大量的乳酸杆菌，能够促进胃肠道蠕动，加快消化促进排便，预防便秘，酸奶中没有导致肥胖的物质，而且还含有大量的钙，有助于身体发育。酸奶是减肥还是增肥酸奶是减肥还是增肥：视情况而定。酸奶的味道酸酸甜甜，其中还含有一定的益生菌，饮用后可以有效地刺激胃酸的分泌，促进人体肠胃的蠕动，从而可以帮助食物进行消化和吸收，所以适当地喝一些酸奶对于减肥来说是有一定促进作用的。

要了解一个问题是，减肥重要的是“减脂”而不是“减重”每天吃什么不重要，重要的是所吃东西的热量，早餐，中餐控制好热量，晚上正常吃东西也没关系。也就是说，如果早餐和中餐所摄入的热量已经超过你能消耗的基础热量，那么晚上哪怕你不吃饭，只喝酸奶吃水果，也是不能减肥的。减脂的方式分为两种，一是减少摄入热量，二是提高基础代谢量。身体中肌肉的成分，影响着基础代谢量，而蛋白质可以补充身体中的肌肉占比，所以要多摄入一些蛋白质充足的食物。

可以！但不可以心急！减肥时候心态最重要！要明白这是一个长期的过程不是一朝一夕，记住几点：能少吃觉不多吃，吃慢点，感觉有点饱了就喝汤然后停！别吃零食，可以以小番茄或其它水果代替！每天不要真的吃三顿，像我们这种懒人根本用不了那么多热量！最多吃2顿饭就可以了而且要健康！总之，别把减肥当回事，一旦养成好的饮食习惯想肥都难！以前我60公斤，天天想减肥，现在50公斤左右怎么都没再胖，心态很难重要。

晚上不吃饭只喝酸奶不能减肥。喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨，吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖，晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。