吃莴笋不仅能满足食欲，还能帮助减肥。莴笋又称莴苣，口感脆嫩，既可凉拌也可炒食，在减脂期间，莴笋是一种理想的食物选择，每100克莴笋只含2.8克碳水化合物和少量热量和脂肪，同时还含有丰富的烟酸、维生素和植物纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，增加饱腹感，另外，莴笋叶的营养价值同样很高，值得推荐，如果您想了解更多有助于减肥的食物，请在评论区告诉我。
1、莴笋可以放多久莴笋的热量高吗1莴笋可以放多久莴笋最长可以放半个月，短的就是四五天。莴笋的保存方法是，将莴笋放叶子摘掉，不刮皮放在保鲜袋中然后再放置到冰箱中，这种方法放置时间最久，通常可以放一周左右，如果想要削皮后保存，可以用水浸法，就是将削了皮的莴笋，浸在水中即可。2莴笋的热量高吗莴笋的热量并不高。100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
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