当谈到减肥的问题时，合理饮食和经常运动往往是最佳的方法。但是一个荷兰的研究团队发现，环境因素或许会有助于减肥，而且它常常被忽视：那就是寒冷，寒冷使身体不自觉地发抖，促进代谢，理论上讲冷得发抖的确会消耗能量，可以减肥！这两天北方想减肥的估计减下去挺多。

运动时候可以抖腿，有助于脂肪燃烧。平时生活中就不要抖腿了影响形象和修养。不能。而且这样的习惯会让你的腿形受到影响而且会让别人觉得你很没有礼貌。如果你想坐在凳子上瘦腿建议你坐的时候坐正膝盖一定要并拢小腿或大腿间夹一本书长期坚持不仅可以瘦腿腿形也会越来越好看而且不知不觉习惯的端正的坐姿可以让你显得更加得有气质！支持多锻炼！

有一定效果，在抖的过程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪。但幅度要强才会明显，如果靠自身运动抖动，全身都可以减。还可以被动的，用外界力量带动你抖动。建议要瘦腿，就蹬空中自行车吧。睡前平躺在床上。两腿举至半空，想象自己在一辆自行车上。用力蹬。第一天200下，然后每天增加100下最后保持每天800下。做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角。

可以。不能啊，减肥参考以下方法怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。

因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。

跟我一起跳起来。运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理，不能aq。燃烧脂肪，你是不喜欢幅度较大，运动量偏大的运动吗？抖的话是抖哪个部位？首先，因为没有达到一定的运动量，抖腿很难达到减肥的效果，不过当运动时间超过一定量之后能达到脂肪燃烧的效果。有人进行过测试：（本人体重70kg），以一条腿为例，支持力10kgf，抖腿振幅约1cm，随手测了一下，30s抖了120次，频率4Hz，因此一小时耗能10kgx9.8N/kgx2x0.01mx3600sx4Hz28kJ7kcal.结论：一条腿沿竖直方向抖一小时消耗28kJ（7kcal）能量。