很多人不明白，为什么健身后要吃香蕉今天告诉大家其中的原因——1在一个强度较大的有氧运动之后，你一定会掉肌肉的！所以很多健身教练不建议你去做空腹有氧。2健身后吃香蕉能促进身体恢复，香蕉含丰富的钾和镁，同时还含有果糖和天然碳水，3健身后吃香蕉，钾元素可以维持肌肉和神经功能，香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，能马上被人体吸收，是一种快速的能量来源。

减肥能吃香蕉吗对于现代人来说，随着生活水平的提高，饮食的日益丰富话，人们日常饮食中，精加工、精细化的食物也就越来越多了，由此食物中的粗纤维、膳食纤维大大减少。另外，人们摄入的脂肪、蛋白质也大大提高了，由此导致越来越多的人开始出现肥胖问题。减肥刻不容缓。那么减肥能吃香蕉吗？一起来了解一下吧。减肥能吃香蕉吗香蕉是非常常见的一种水果，众所周知，吃香蕉是可以变开心的，那么吃香蕉究竟能不能减肥呢？

另外，香蕉是一种卡里路含量非常低的水果。因此，如果每天坚持吃12根香蕉，那么对解决便秘问题是非常有帮助的，便秘解决了，小肚子自然也就消失了。另外如果能够在晚上的时候用香蕉代餐，那么香蕉减肥的功效将会发挥得更大。以上就是减肥能吃香蕉吗这个问题的相关内容了，总的来说，作为一种水果，香蕉低热量，富含膳食纤维，可以毫不夸张地说就是减肥佳品。

问题一：减肥的时候能吃香蕉吗？应该说可以的，因为香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。但香蕉并不能起到最佳的减肥效果，虽然它有助于排便，但效果还不如喝蜂蜜水。要减肥的话，应该要注意身体，不要过度节食，或者不是主食这是不对的，这样对胃的伤害很大。可以适量的节食，对自己平时所吃的主食，适当的减少，比方说先减三分之一，再减顶一半。

每天最少要喝2000CC的水，这样参肠胃了好，也有助于排便，这比香蕉好多了，成本了少。总的说来就是多喝水，不吃零食，主食一定要吃，可适当减少，还有可以用豆制品来替代肉类来补充身体所需营养（如果怕多吃肉会发胖的话），水果也要多吃，它能补充主食里所没有的营养，问题二：吃香蕉能减肥吗?前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。