开始挑战刘亦菲的减肥法，这只是我个人的情况，体重变化并不能代表所有人。五天内我能减掉多少斤？开始的体重是57.6，最近吃多了胖了，所以决定开始减肥，今天是蛋断日，我还花了一些时间研究这个概念，最终发现就是全天只吃鸡蛋，她在视频中提到中午和晚上都是炒鸡蛋，但今天因为工作原因不方便，所以我煮了6个鸡蛋，全天都吃煮鸡蛋，早餐时，我先吃了两个煮鸡蛋，然后喝了一杯黑咖啡。

早上光吃鸡蛋，中午正常吃，晚上不吃饭理论上是可以达到一定减肥效果的，因为减少了热量的摄取，我们的身体就会将储存的热量进行释放。但是这种方法却并不可取，长时间的不摄入食物，我们胃里的胃酸就会过量，就会导致胃溃疡，对我们自身的身体危害太大了，并不提倡这样做。夏天到了又到了露肉的季节，夏天让很多的女生又爱又狠，爱的是夏天可以脱掉厚厚的外套，换上清凉的短袖短裤。

很多人为了夏天能美美的穿上自己喜欢的衣服，都在拼命的减肥。减肥的花样也是很多的，与偶的人热衷于运动燃烧脂肪来减肥，而有很多人不想运动，就通过节食来减肥。还有的人又不想运动也不想节食，就会选择吃一些减肥药。我个人感觉还是将运动和合理的饮食进行搭配，才会坚持的更加的长久。光是节食的话，我们的身体营养会跟不上，对我们自身的身体损害非常的大，还有可能患上厌食症，得不偿失。

曾经减肥期间不敢吃鸡蛋，有的时候只吃蛋白不吃蛋黄，误区啊。鸡蛋最好要煮熟哦给你个减肥期间的健康食谱吧早餐：煮鸡蛋+豆浆，中午：主食+瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果。当然可以，面条跟米饭等量替换，馒头重量可以吃到米饭或面条的一半，另外建议大家尽量不要总吃一种主食，多种主食换着吃，营养更加均衡。

晚上吃水煮鸡蛋能辅助减肥。鸡蛋用来煮着吃，热量能降到最低，把握煮鸡蛋的时间，水煮蛋减肥法中，最重要的是吃水煮蛋，而水煮蛋并不是煮的时间越长越好，煮沸时间过长的鸡蛋，在人体内消化需要的时间更长。水煮蛋需要搭配其它的食物同食，这样才能减肥，比如水煮蛋加酸奶，鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘，起到减肥瘦身的效果。